Neue Angebote im MTV Jever - Thera Fit & Fun Shape

Mit den neuen Stunden kommt erneut frischer Wind in die Aerobic Abteilung des MTV Jever. Sven Böhme und Jana Rabsztyn werden ab dem 4. März mit „Thera-Fit“ und „Fun Shape“ die fitnessbegeisterten Mitglieder in Form bzw. Haltung bringen. Das Thera Fit Training montags um 19:00 Uhr ist eine effektive Methode mit Hilfe des Thera Bandes, den Körper mit wenig Aufwand ganzheitlich zu trainieren und die Körperhaltung zu verbessern. Der Vorteil bei den Übungen mit dem elastischen Gummiband liegt darin, dass nicht nur einzelne Muskelpartien angesprochen werden, sondern der gesamte Körper einbezogen und beansprucht wird. Dadurch lernt die Muskulatur, sich gegenseitig zu unterstützen und mindert somit Kompensationshaltungen, die durch Fehlbelastungen schnell angeeignet werden. Häufige Ursachen von Fehlhaltungen ist meist eine zu schwach ausgeprägte Muskulatur. Dies wiederum ist der oft einseitigen oder zu geringen Belastung im Alltag geschuldet. Bekannte Reaktionen darauf sind Rundrücken, vorgezogene oder angezogene Schultern, Verspannungen, Rücken- und Beckenprobleme oder Bewegungseinschränkungen. Abhilfe kann dabei ein 1-2 mal wöchentliches Training z.B. mit dem Thera-Band schaffen. Körperliche Bewegung hat viele langfristige Vorteile und ist wissenschaftlich belegt.
Für diejenigen, die etwas für Ihre Sommerfigur tun möchten ist „Fun Shape“ das Mittel der Wahl. Einfach, effizient und gesund – ist das Motto des neuen Kurses. Er findet jeweils donnerstags um 19 Uhr statt. Es ist eine Mischung aus kräftigenden und Figur formenden Übungen mit und ohne Hanteln sowie dynamischen Bewegungen. Die Choreographien sind hierbei einfach aufgebaut und auch für Anfänger leicht nachzuvollziehen. Begleitet wird das Ganze natürlich mit peppiger Musik. Für alle, die noch überflüssige Pfunde bis zum Sommer verlieren wollen gibt es nur noch eins zu tun - vorbei kommen, schwitzen und Spaß haben. Infos unter 04461-4999.

Bild: Sven Böhme. Instructor Thera Fit.